立夏の過ごし方
5/6から二十四節気の立夏
ここから夏がスタートします。
陽の気が満ちてきて暑さが増し五臓の【心(シン)】が活発になる時期。
活発になるぶん疲弊もしやすい(;´д｀)
心は栄養と酸素を運ぶ血を全身に送るポンプの役割と精神と思考など脳の働きもコントロールしています。
心が疲れちゃうと
動悸・息切れ・汗が出すぎる・舌が赤くなる・眠りが浅い・夢をみる・精神不安・物忘れ・集中力の低下などの不調が出やすくなります。
また、沖縄は梅雨も始まる頃
湿気にも注意が必要です！
立夏の過ごし方
☆適度に汗をかき体内の余分な熱を発散させる
（汗のかきすぎは乾燥しやすい秋に不調になりやすくなるよ）
☆穏やかに楽しい気持ちで過ごす
☆お昼に15分ほどお昼寝をする（何も考えずにゆっくりするだけでも◯）
☆暑いからと冷たいものや生ものばかり食べない
☆体内の余分な熱を冷ますには緑茶や烏龍茶がおすすめ！冷たいのではなく常温か暖かいものにしてね！
☆体内のこもった熱を発散させる苦味の食材を摂る
ゴーヤー・みょうが・セロリ・ピーマン・らっきょう・緑茶・菊花茶など
☆心の働きを助ける食材を摂る
トマト・梅干し・スイカ・小豆・マグロ
くこの実など
☆精神を安定させる食材を摂る
なつめ・青梗菜・小麦・アーモンド・ジャスミンティー・紅茶など
☆旬の食材を取り入れる
トマト・イチゴ・きゅうり・パパイヤ・ゴーヤーなど
梅雨も重なるので胃腸を労る事もお忘れなく！
ご要望があれば夏と梅雨の季節の漢方茶もブレンドできるのでお気軽にお問い合わせください♪
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