更年期とは？
生理が止まり、閉経を迎えるのは一般的に50歳頃と言われています。
その前後45歳〜55歳ごろを「更年期」と呼びます。
更年期に入ると女性の体は閉経に向かって卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌も減っていきます。
そのため、ホルモンの変動に体や心がついていけずに心身ともにあらゆる不調がみられるようになるのが「更年期症状」です。
ただし、更年期症状には個人差が大きいのも事実。
ゆらぎがちな更年期を少しても心地よく過ごせるように養生していくのがとても大切になってきます。
更年期の症状としては
⚫︎少しのことでイライラ
⚫︎落ち込みやすい
⚫︎人に会いたくなくなる
⚫︎のぼせやほてり
⚫︎ホットフラット（頭部からの発汗）
⚫︎下半身や手足の冷え
⚫︎頭痛やめまい
⚫︎不眠
⚫︎肌の乾燥や痒み
⚫︎肩こり
⚫︎動悸や息切れ
⚫︎頻尿
⚫︎太りやすい
⚫︎疲れやすい
など多岐にわたります。
更年期の症状には個人差もあるので参考程度に
当てはまるのがあるのかチェックしてみて下さいね🤓
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